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Contenu

 

Vive le stress !

   -  Le stress : frein ou moteur ?

   -  Stress et capacités d'adaptation.

   -  Comment développer une bonne qualité de stress ?

Notre respiration: la connaissons-nous vraiment?

   -  A la redécouverte de notre respiration.

   -  Vers une respiration naturelle.

   -  Vitalité et détente grâce à la respiration.

Les bienfaits de la relaxation :

   -  Tonus et eutonie.

   -  Expérimenter différentes méthodes de relaxation.

   -  Les bienfaits de la détente au quotidien.

A la rencontre de notre corps.

   -  Un phénomène extraordinaire : nos sensations.

   -  L'écoute du corps : vers l'éveil de notre sensibilité.

   -  La relaxation dynamique du 1er degré.

Notre mental et nous...

   -  Concentration et lâcher-prise.

   -  Canalisons notre énergie mentale.

   -  Vivons pleinement le moment présent.

J'aimerais vivre dans un monde où ...

   -  Accepter ce que je ne peux pas changer.

   -  Donner du sens aux événements pour mieux les accepter.

   -  Développer notre capacité à lâcher prise.

Les séances en groupe

 

La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement.

Chaque stage comprend 12 séances hebdomadaires d'1 heure 30 chacune


Le cabinet vous propose plusieurs stages thématiques :

- La gestion du stress (niveau I)

- La gestion des émotions (niveau II)

- La confiance en soi (niveau III) 

- Les valeurs de vie (niveau IV)

 

Tarif : 120 € les 12 séances , payable à la séance (10 €), par mois ou pour la totalité du stage.

Et aussi :

- Vivre sa grossesse avec sérénité (nombre de séances selon l'avancée de la grossesse, séances possibles en couple et après la naissance autour de la parentalité)

- Le sevrage tabagique (stage de 14 séances hebdomadaires)

 

Les inscriptions se font après une séance d'information gratuite et sans engagement.

 

NOUVEAUTE : en co-animation avec une psychanalyste

Votre vie vous questionne? Vous vous posez des questions sur votre vie?

Le cabinet propose un groupe alternant temps de paroles et pratiques sophrologiques, sur une journée mensuelle, le samedi.

Participation sur une ou plusieurs journées, en fonction de vos besoins et de vos envies

Tarifs : 100 € la journée.

Module 1 : LA GESTION DU STRESS

Deux créneaux sont actuellement ouverts :

- les lundis de 14h45 à 16h15

- les vendredis de 18h à 19h30

 

12 séances d'1h30 faites de découvertes, d’échanges et de pratiques pour aller à la rencontre de soi et ancrer les bases d’une bonne vitalité au quotidien.

NOUVEAUTE : le stage Gestion du stress en 6 samedis matins, de 9h à 12h